磐田市立向笠小学校

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2019/11/05

健康の日「寒さに負けない体をつくろう」

| by 管理者

 11月の健康のめあては「寒さに負けない体をつくろう」です。
 今日の健康の日は、食事・運動・服装についての話をしました。

「食事」・・・免疫力を上げるためには、3食バランスよく食べること、朝食で体温を上げることが大切です。
「運動」・・もうすぐ持久走の練習が始まります。持久走は全身の筋肉を使うため、血流がよくなり免疫力を高めることができます。
「服装」・・・1日の中で気温差があり、調節をするのが難しい季節です。暑いのに厚着をして汗をかいたり、寒いのに我慢して半袖で過ごしたりすると、体が冷えて風邪をひきやすくなります。上着を脱いだり着たりして、自分で調節できるようになりましょう。

 これからさらに寒くなりますが、寒さに負けず元気に過ごしましょう。

16:43 | 保健指導

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令和元年5月17日から68066