11月の健康のめあては「寒さに負けない体をつくろう」です。
　今日の健康の日は、食事・運動・服装についての話をしました。

「食事」・・・免疫力を上げるためには、３食バランスよく食べること、朝食で体温を上げることが大切です。
「運動」・・もうすぐ持久走の練習が始まります。持久走は全身の筋肉を使うため、血流がよくなり免疫力を高めることができます。
「服装」・・・１日の中で気温差があり、調節をするのが難しい季節です。暑いのに厚着をして汗をかいたり、寒いのに我慢して半袖で過ごしたりすると、体が冷えて風邪をひきやすくなります。上着を脱いだり着たりして、自分で調節できるようになりましょう。

　これからさらに寒くなりますが、寒さに負けず元気に過ごしましょう。